Acht­sa­mes Essen und Yoga

„Essen und Trin­ken hält Leib und See­le zusam­men“ - die­ses Sprich­wort drückt gut aus, dass die Nah­rungs­auf­nah­me für uns längst nicht nur „Hun­ger­stil­len“ bedeu­tet, son­dern auch eine emo­tio­na­le Funk­ti­on hat. Nicht sel­ten tritt die­se sogar in den Vor­der­grund. Die „emo­tio­na­len Kalo­rien“ sind meist die, die an Bauch und Hüf­te lan­den. 

Der acht­sa­me Umgang mit dem Essen stärkt das Ver­trau­en zum eige­nen Kör­per und ver­bes­sert die Kör­per­wahr­neh­mung und den „Dia­log mit dem Kör­per“. 

An die­sem Sams­tag wol­len wir uns dem The­ma mit klei­nen Impuls­vor­trä­gen zum Intui­ti­ven Essen, eini­gen Acht­sam­keits­übun­gen und Yoga nähern. 

Dozen­ten:
Moni­ka Witt­ke – Sys­te­mi­sche Bera­te­rin und Ernährungs-Coach
Frank Schei­ner – Diplom-Päd­ago­ge, Heil­prak­ti­ker, Yogalehrer
Ort: 36° YOGA, Marx­str. 65, 45527 Hattingen
Kos­ten: 80,- Euro unter info@achtsamkeitstherapie.ruhr Tel.0163/2125186 (gern auch über whatsapp)